Kasdieniai Patarimai

1. Apsvarstykite galimybę organizuoti trumpas pertraukas tarp darbo, kad apmąstytumėte ir pasivaikščiotumėte.
2. Reguliariai stenkitės lėtai tempti kojas ir rankas.
3. Palaikykite pastovią ir patogią laikyseną sėdėdami.
4. Planuokite laiką, kurį praleisite lauke kasdieniniam pasivaikščiojimui ir grynam orui.
5. Įsidėkite vandens butelį ant darbo stalo, kad primintų gerti dažniau.
6. Atraskite malonią veiklą, kuri leidžia atsipalaiduoti ir sumažinti įtampą.
7. Įtraukite keletą minučių lengvų pratimų į savo kasdienę rutiną.
8. Pasiruoškite turėti aiškų darbo ir asmeninio laiko balansą.
9. Apsvarstykite galimybę laikyti dienoraštį, kad užrašytumėte mintis ir tikslus.
10. Pasiruoškite miegoti atsisakydami elektroninių prietaisų prieš miegą.